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10 Position d'assise correcte devant un ordinateur

À travers l'article suivant, nous voulons vous faire connaître la bonne position assise saine devant un ordinateur. Bien sûr, avec des explications faciles à comprendre et à suivre.

La posture des jeunes ces jours-ci devient de plus en plus étrange et pire. Pas à cause des activités d'apprentissage et des jeux qu'ils jouent devant la maison, mais à cause de trop de temps devant l'électronique, en particulier les ordinateurs.

Ainsi, à travers l'article suivant, nous voulons vous faire connaître la position exacte de s'asseoir devant l'ordinateur et en bonne santé telle que compilée par l'équipe du site WikiHow . Bien sûr, avec des explications faciles à comprendre et à suivre.

Comment s'asseoir correctement et correctement devant l'ordinateur

1. Asseyez-vous droit

Essayez de vous asseoir en plaçant votre taille sur le dossier de la chaise. Gardez vos cuisses droites ou plus basses que votre taille, et gardez votre dos en position penchée et formez un angle de 100 degrés .

2. Asseyez-vous près du clavier

En plus du corps près du clavier, essayez de toujours placer le clavier directement devant le corps, pas sur le côté.

3. Ajustez la position du clavier aussi confortable que possible

Assurez-vous que vos épaules sont détendues et que les coudes ne sont limités par rien. Le coude doit être en position ouverte avec un poignet droit.

4. Ajustez l'inclinaison du clavier

Utilisez les pieds du clavier pour régler l'inclinaison. Cela dépend de la position assise que vous mettez en place. Si votre position assise est élevée, gardez le clavier à plat ou loin du poignet. Au lieu de cela, faites incliner le clavier vers l'avant pour ceux d'entre vous qui sont assis bas ou parallèles.

5. Utilisez Palm Rest

Afin d'empêcher le poignet de se fatiguer et de tomber malade, le clavier équipé de Palm Rest est le bon choix. Le repose-poignets est un monticule devant le clavier pour maintenir le poignet en bonne position.

6. Positionnez correctement le moniteur

Réglez le moniteur dans la bonne position pour que votre cou soit confortable. Ajustez le moniteur de sorte qu'il soit directement devant le visage afin que le cou n'ait pas à trop soutenir la tête.

7. Lors de la saisie, placez la source de saisie à l'avant et en parallèle du moniteur

Lorsque vous tapez et utilisez des supports d'impression comme source, essayez de placer le livre ou le papier juste en dessous de l'écran. Ceci est très utile pour minimiser les mouvements du corps, en particulier le cou lors du travail.

8. L'utilisation du clavier et de la souris sera meilleure

C'est un peu écrasant, mais la place du clavier et de la souris vendus sur le marché a une fonction à ne pas sous-estimer. L'endroit qui supporte le clavier en position ergonomique est bon pour la position des mains lors de la frappe ou de l'utilisation de la souris pendant une longue période.

9. Faites une courte pause régulièrement

Rester assis longtemps n'est pas bon pour le corps. N'oubliez pas de prendre un moment pour vous lever, faire de petites promenades, jusqu'à vous étirer dans les articulations. Le repos des yeux est également important pour garder les yeux amorcés et difficiles à fatiguer.

10. Étirez vos poignets et vos doigts

Dernier point mais aussi le plus important, étirez-vous toujours au poignet au moins six fois par jour. Pour ce faire, pliez vos mains de haut en bas afin que le poignet soit tendu. Cette étape est importante pour éviter aux utilisateurs d'ordinateurs le risque de syndrome du canal carpien .

D'accord. Désormais, vous n'avez plus à craindre la menace de douleurs au dos, au cou ou aux bras lorsque vous utilisez un ordinateur pendant de longues périodes. Manquons-nous quelque chose? N'oubliez pas de donner votre avis via les commentaires ci-dessous.

Source: WikiHow